处于情绪之外

   菩提树下   2015-07-24 00:00:00

  我们愈是能够区分自身和我们的情绪之间的差异,就愈能避免受到强烈情绪的控制。禅修赋予我们一种空间感,让我们可以选择是否要认同负面情绪为自己的一部分。

我们可以将情绪置于自己的面前,在自身和情绪之间保持一个距离感,然后放松自心单纯的看着情绪


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